SAVATE EURE

Saison Sportive 2017-2018

3 labelsLa FFSBF nous a attribué le "Label Jeune"  en 2015  2016 et 2017 pour la promotion de la SBF auprès du public jeune


SAISON SPORTIVE 2017 -2018          Venez essayer !

Mettez votre tenue de sport et venez découvrir la SAVATE sous toutes ses formes. (cliquez sur le titre)

           Boxe Française                      Savate feminine                  Savate Jeunes

assemblage savate

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lundi 21 août 2017

SavateFéminine

                                                                Vidéo Savate féminine: dans les liens colonne de droite

savate feminine - CopieLe JEUDI de 19 h 30  à 21 h

Ce cours est  destiné au public féminin (15 ans et plus).

Une pratique "entre filles", initiation ou perfectionnement à la Savate

sans la peur ni l'appréhension de se confronter aux garçons, ...

parfois un peu rudes !

Contenu:

  • Savate Forme Aéroboxe (voir ci-dessous)

Echauffement et mise en place de la gestuelle de la Savate en rythme sur des supports musicaux et à vitesse variable. Travail des déplacements et des enchaînements de poings, pieds, poings/pieds et pieds/poings. Objectif: acquérir une parfaite coordination gestuelle.

  • Initiation et perfectionnement à la Boxe Française

Avec les gants, travail à deux et en coopération: mise en place des techniques de la Savate Boxe Française. Travail de la touche en poings et pieds, parades, esquives, déplacements.

  • Renforcement musculaire

Pendant la phase d'échauffement: utilsation d'élastiques, médecine-balls, ou de petites haltères. En fin de séance travail des groupes musculaires abdos/fessiers,pectoraux/épaules, biceps/triceps. Gainage.

  • Retour au calme: Etirements, relaxation.

 Bien entendu les filles sont les bienvenues dans les autres

cours mixtes le Mardi, Mercredi et Vendredi de 19h30 à 21 h.

Tenue nécessaire pour pratiquer

  • Un tee shirt
  • Un pantalon de survêtement
  • Une paire de chaussures souples qui maintiennent bien la cheville
  • Une paire de gants
  • Un protège dents
  • Une bouteille d'eau
  • Protection poitrine (recommandée)

savate forme 2Petitesavate forme

 La SAVATE FORME, c’est de la savate en musique, sans opposition.

Discipline de forme à la frontière entre les sports de combat et le fitness, elle est ouverte à tous, hommes et femmes, pratiquants de Savate ou non, et quel que soit leur niveau.
Son objectif principal est la recherche du bien-être physique et mental par une pratique conviviale, dynamique, qui utilise la gestuelle de la Savate sur un support musical. La Savate Forme développe et améliore les capacités physiques : endurance, vitesse, coordination, force et souplesse.

 

Présentation de la Savate Forme sur le site de la Fédération Française de Savate Boxe Française:  ICI

 

une belle démo de savate forme en vidéo  ICI

 

La Savate Forme permet d’améliorer la condition physique, la souplesse et de renforcer considérablement la musculature.

Appréciée particulièrement par les femmes, les séances d’entraînement s’articulent autour de quatre temps forts :

  • Échauffement en rythme sur les techniques de savate
  • Travail d’enchaînements pieds/poings sous forme de chorégraphies rythmées par la musique (travail du rythme cardiaque) ou travail en binome.
  • Renforcement musculaire et particulièrement travail des abdominaux et  fessiers
  • Étirements et relaxation

Il n'est pas nécessaire de connaître la Savate Boxe Française ou toute autre sorte de boxe pour faire de la savate forme.
Tout ce qui compte c'est d'être apte à la pratique, aptitude délivrée par votre médecin (certificat médical obligatoire)
A partir de cet instant, vous pouvez commencer à pratiquer, et on vous assure que votre condition physique va s'améliorer profondément en quelques mois. Beaucoup de nos pratiquantes sont déjà en progrès au bout de quelques séances seulement.

 

 

 

 

 

 

 

 

dimanche 9 juillet 2017

Les Tarifs 2017 - 2018

Le tarif saison 2017 - 2018 comprend:

  • La cotisation annuelle 
  • La licence assurance auprès de la Fédération Française de Savate Boxe Française (Licence jeune : né en 2003 et après. Licence adulte : né en 2002 et avant)

tarifs 2015 2016

Important:

  • Les tarifs indiqués sont des tarifs pour l'année sportive de Septembre 2017 à Juin 2018
  • L'inscription en cours d'année est possible. Les tarifs sont recalculés en fonction de la période écoulée, à compter du mois de Janvier.
  • Ristourne sur la cotisation pour les inscrits d'une même famille.
  • Quelque soit le moment de l'inscription, la licence assurance  fédérale est redevable au tarif indiqué ci-dessus
  • Possibilité de paiement en 3 chèques le jour de votre inscription. Chèques à l'ordre de ABFS 27
  • Le règlement de la cotisation et de la licence FFSBF est dû pour l'année sportive en cours et ne donne pas lieu à remboursement en cas d'abandon
  1. le premier chèque sera encaissé au cours du mois de l'inscription
  2. le deuxième en Janvier 2018
  3. le troisième en Avril 2018

 

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dimanche 2 juillet 2017

Photos et Vidéos

Albums photos (cliquez pour voir l'album)

Compétitions

Trophée et Coupe de l'Eure 2010

Trophée de l'Eure 2011

Coupe de l'Eure 2012 à Gaillon

Coupe de l'Eure 29 Janvier 2012 à Evreux

Trophée de l'Eure 8 juin 2013

Coupe de l'eure 23 Novembre 2013 Evreux

Championnat de Normandie 15 décembre 2013 La Couture Boussey

Trophée de l'Eure 6 Avril 2014

Coupe de l'Eure 15 Novembre 2014 à Evreux

Trophée de l'Eure 12 Avril 2015 à Gaillon

Interclubs

Inter club du 3 Avril 2011 à Clères

Interclub à Clères 15 Avril 2012

Stages

Stage de savate défense Juin 2007

Stage multi arts martiaux 2011 à Bueil

Stage Multi arts Martiaux à Bueil Avril 2010

Stage Savate Self Défense Mai 2013

Pédagogie

Educatif du chassé bas

Educatif du direct

Les parcours de motricité

 Techniques

Boxe Française

Savate Self Défense

 Divers

Photos de la salle Septembre 2010

Boxe Française jeunes

Novembre 2014 les ados et leur nouveau Tshirt

 Sorties

Trail des raids dingues le 17/10/2015

Sortie au Black Bird le 16/12/2011

Sortie escalade 11/12/2010

 

 

 

video

Enchainement fouetté revers tournant de la même jambe

Une petite vidéo faite il y a quelque temps déjà où nous pouvons voir Vassily nous montrer l'enchainement fouetté-revers tournant figure. Il faut dire que cet enchaînement est d'une grande difficulté technique car il se fait sans reposer la jambe et de plus, les trajectoires circulaires sont opposées. Ce mouvement a été mis au point par Ch Mercier pour les frères Santoro qui gagnèrent le Championnat de France de Duo. Peu de tireurs à ce jour peuvent exécuter cet enchaînement en assaut.

Travail de liaison poings fouetté + revers tournant

Vassily et Fabrice travaillent cet enchaînement difficile, l'objectif est d'obtenir une liaison très fluide sans rupture de rythme

 

Travail de liaison fouetté + revers tournant

Vassily et Fabrice travaillent cet enchaînement difficile, l'objectif est d'obtenir une liaison très fluide sans rupture de rythme

 

 

Un peu de parcours de motricité pour les adultes: travail des déplacements et de la pliométrie

Parcours de motricité en Savate Boxe Française

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