Accueil saison 2011 2012
1983 - 2012 ............................ 29 années d'activité et d'expérience
c'est reparti pour une nouvelle année ! ........................Venez essayer !
Vous êtes sur le blog du club de Savate Boxe Française de la Couture Boussey
Pour nous contacter
06.66.38.00.36 et 02.32.36.79.62
email: savate27@orange.fr
ou cliquez sur le lien "Nous contacter" dans la colonne de droite
Cliquez sur les liens ci-dessous pour découvrir les activités
- Boxe Française pour Ados + Adultes
- Ecole de Savate Boxe Française pour les jeunes
- Aéroboxe Savate Forme pour le public féminin
- Savate Défense et Multi Arts Martiaux Adultes
Jours et heures
Tous les cours ont lieu au Complexe Sportif, route d'EZY La Couture Boussey
AEROBOXE Savate Forme
AEROBOXE
La Savate sur le rythme et la musique
A l'attention du public féminin, mais autorisé aux hommes !
Le MARDI de 19 h à 20 h 15
Enseignant Christian MERCIER Professeur Diplomé d'Etat
La SAVATE FORME, c’est de la savate en musique, sans opposition.
Discipline à la frontière entre les sports de combat et le fitness, elle est ouverte à tous.
La Savate Forme utilise les techniques de la boxe française chorégraphiée sur des musiques variées.
Pour voir une vdéo de Savate Forme cliquez ici
Présentation de la Savate Forme sur le site de la FFSBF cliquez ici
La Savate Forme permet d’améliorer la condition physique, la souplesse et de renforcer considérablement la musculature.
Appréciée particulièrement par les femmes, les séances d’entraînement s’articulent autour de quatre temps forts :
- Échauffement en rythme sur les techniques de savate
- Travail d’enchaînements pieds/poings sous forme de chorégraphies rythmées par la musique (travail du rythme cardiaque) ou travail en binome.
- Renforcement musculaire et particulièrement travail des abdominaux et fessiers
- Étirements et relaxation
Il n'est pas nécessaire de connaitre la Savate Boxe Française ou toute autre sorte de boxe pour faire de la savate forme.
Tout ce qui compte c'est d'être apte à la pratique, aptitude délivrée par votre médecin (certificat médical obligatoire)
A partir de cet instant, vous pouvez commencer à pratiquer, et on vous assure que votre condition physique va s'améliorer profondément en quelques mois. Beaucoup de nos pratiquantes sont déjà en progrès au bout de quelques séances seulement.
La tenue nécessaire pour l'Aéroboxe
- Un bas de survêtement ample et souple
- Un tee shirt
- Une paire de chaussures souples qui maintiennent bien la cheville (type chaussure pour le Fitness)
- Une paire de gant (facultatif) pour le travail en couple, mais aussi pour "alourdir" les mains et "se muscler"
- Une bouteille d'eau.
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Matériel nécessaire pour pratiquer la Boxe Française
- Une paire de gants. Pour des raisons d’hygiène il est préférable de posséder vos gants.
- Un pantalon de survetement ample et souple qui permet d'élever les jambes (short ou pantalon "full contact" prohibés)
- Une paire de chaussures propres pour la salle (chaussures de jogging prohibées)
- Un protège dents (obligatoire)
- Une coquille (obligatoire), ou protège poitine pour les filles (conseillé)
- Protège tibias (facultatif)
LES GANTS
Les gants sont proposés en différentes tailles.
En réalité il s'agit du poids exprimé en ONCES (OZ). 1 once = 28.35gr
On trouve des gants de 6 à 16 Oz.
Il vous faudra choisir les gants qui correspondent à votre catégorie de poids.
Plus on est lourd, plus les gants sont lourds et rembourrés.
Le poids des gants en compétition est précisé dans le règlement technique de la FFSBF.
Il existe chez certains distributeurs des gants pour les enfants.
Par contre les gants sont identiques pour les femmes et les hommes.
Conseil pour le choix des gants:
Attention à la qualité et au confort des gants !
On trouve sur le marché et notamment dans les surfaces spécialisées multisports (et ailleurs aussi, y compris dans les grandes marques) des gants de piètre qualité.
Bien souvent les gants proposés ne sont pas adaptés à la boxe française.
Pour des raisons de coût de fabrication, les fabricants partent d'une gamme de gants faits pour la boxe anglaise, donc à lacets, auxquels il a été ajouté une bande à fermeture velcro.
Ces gants ont une ouverture plus importante, la paume n'est pas rembourrée, et un trou apparait lorsque le gant est fermé.
Pour s'en convaincre il suffit de voir les photos ci-dessous.
En conclusion:
- N'achetez pas à l'aveuglette.
- Regardez bien la fabrication des gants, essayez-les et vérifiez les points exposés ci-dessus.
- Choisissez des gants en cuir plutôt qu'en matière synthétique
- .Évitez l'achat sur catalogue ou internet, il est préférable de se déplacer chez un revendeur spécialisé.
Une tenue de sport. Un bas de survêtement et un T-shirt feront l’affaire pour débuter.
La tenue intégrale est souhaitée par la suite (photos ci-dessous)
LES CHAUSSURES
Les chaussures de Boxe Française sont parfaitement adaptées : elles sont montantes et maintiennent la cheville, elles possèdent des semelles lisses qui évitent de blesser le partenaire et favorisent les appuis au sol. Les chaussures type jogging sont à proscrire : cheville non tenue, semelles à crampons qui peuvent blesser le partenaire, les crampons ne permettent pas de faire « tourner » le pied sur le sol, d’où risque de blessure au genou ou à la cheville. En outre, les appuis sont mauvais.
PROTEGE DENTS
Le rôle du protège dents est d'éviter que les dents ne s'entrechoquent sur un coup (c'est l'incident le plus fréquent, avec en général un éclat de dent). Également cette protection évite les blessures aux lèvres.
Le protège dents thermo-formable présente une réelle protection. Il est constitué de matière plastique qui permet de prendre l'empreinte de la dentition et ainsi est parfaitement adapté. En effet il suffit de le tremper dans de l'eau très chaude, et de le mettre sur la dentition supérieure pour qu'il prenne l'empreinte exacte de la dentition. L'opération est à renouveler plusieurs fois pour un résultat parfait. Attention: il existe sur le marché des protèges dents dont la matière plastique est granuleuse. A proscrire !
COQUILLE
de préférence type coquille slip
PROTECTION POITRINE
PROTEGE TIBIAS
En mousse et sans armatures
Pour information :
- paire de gants : à partir de 30 €
- une tenue intégrale de Boxe Française à partir de 70 €
- paire de chaussures de Boxe Française à partir de 50 €
- Protège dents thermo-formable 3 à 4 €
- coquille à partir de 10 €
Il existe également des kits (à partir de 40 €) pour débuter qui comprennent:
- une paire de gants
- une coquille
- un protège dents
- une paire de protège tibias
Le fournisseur spécialiste de la Savate Boxe Française:
SPORT 7
3, rue de la Bidassoa 75020 Paris
Tél.: 01 46 36 06 01
email : sport7vasseur@aol.com
internet : www.sport7online.com
Avant tout achat renseignez – vous auprès du professeur qui vous conseillera et vous guidera dans votre choix
Pour s'incrire il faut
Année Sportive 2011 2012
Pour vous inscrire il faut
- Avoir un certificat médical d’aptitude à la pratique de la SAVATE BOXE FRANÇAISE pour l’année sportive en cours
- Régler auprès de l’association la cotisation annuelle et la licence assurance FFSBF (par chèque à l'ordre de ABFS27)
Possibilité de régler par 3 chèques qui seront encaissés de la manière suivante:
- le premier chèque à la fin du mois en cours
- le 2eme chèque en Janvier 2012
- le 3eme chèque en Avril 2012
ATTENTION: La pratique des activités ne peut commencer que si les conditions ci-dessus sont remplies. Le règlement de la cotisation/licence est dû pour l'année sportive en cours et ne donne pas lieu à remboursement en cas d'abandon.
